21天减肥法(二十一天减肥法)就是在21天时间内完成减肥计划，顺利达到了减肥的目的，这种减肥法的减肥效果比较理想，下面为您详细介绍21天减肥法。

　　21天减肥法具体步骤

　　1、前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)第一阶段是21天减肥法中最辛苦的阶段的了，每天喝大量饮水，基本上饿了就吃一两个苹果外会喝几杯绿茶的，第一两天就这样过去了。中途有段时间是饿得慌，不过还是忍住了。到了第三天，整个人的状态开始有反应了，整个人都很虚，感觉腿脚都走不动了，还差点晕倒。可能是我的血压偏低的原因吧。我看到网上一个MM也出现了这种情况，她想用此方法的姐妹们如果在第三天觉得非常不舒服的话，可以喝一杯红糖水，否则血压过低晕倒就不好了。我按她方法做了确实比较有效的。

　　21天减肥吧21天成功减肥 真人实践经验与你分享，21天减肥吧2、中8天：蔬菜class=zdce_gjzgl20100601_reservedhref=水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)

　　到了21天减肥法第二阶段突然发现了食欲降低了。看见以前喜欢的一些油腻的东西也没以前那样非常想吃了，所以第二个阶段我基本上是蔬菜水果餐度过的。

　　早晨起来吃一个苹果，让营养充分吸收：午饭也是吃一个苹果，不过在中间搭上一个桔子或香蕉的。后几天还是主要以苹果为主，但我也会吃几个个西红柿，中午晚上也会吃黄瓜。不过期间我也会作弊了一下，会煮些青菜来吃的哦，因为全是水果实在让我受不了的，不过那是水煮青菜的，一点都不放油的，估计影响也不大吧，呵呵。